A Nyilas étrendje a szervóra ritmusában

Reggeli Idő (7:00 – 11:00) – Gyomor és Lép-Hasnyálmirigy

Ez a legerősebb emésztési időszak. A Nyilasnak szüksége van egy tápláló, meleg és lassan felszívódó reggelire, hogy megkezdje a napot, és elkerülje a gyors energiazuhanást.

Ajánlott: Meleg zabkása vagy más gabonapép gyümölcsökkel és olajos magvakkal (pl. dió, pekándió).
Ami segít: A Nyilas hajlamos a széles látókörre, de elhanyagolja a részleteket. A rendszeres reggeli segít földelni és bevezetni a napi rutint. Kerülje a nehéz, zsíros ételeket, amelyek terhelhetik a Jupiter által uralt májat.

Ebédidő (11:00 – 15:00) – Szív és Vékonybél

Ebben az időszakban a legmagasabb az emésztőerő (Agni). Ez a Nyilas számára a nap fő étkezése, ahol kiélheti ínyenc és egzotikus vágyait.

Ajánlott: Valamilyen külföldi ihletésű étel, ami kielégíti a kalandvágyát. Például egy thai curry, vagy sovány hús/hal sok zöldséggel (pl. borsó, bab, szója), melyek rostban gazdagok és segítik az anyagcserét.
Ami segít: A tiszta fehérjék és a könnyű saláták ideálisak, de ügyeljen arra, hogy az étel ne legyen túl fűszeres vagy csípős, ami felhevítheti a tűz elemét.

Este (17:00 – 21:00) – Vese és Szívburok

A vese regenerálódása szempontjából kulcsfontosságú, hogy az este folyamán már ne terheljük túl a szervezetet.

Javaslatok: A vacsora legyen könnyű és korai (lehetőleg 19 óra előtt). Zöldségleves, párolt gyökérzöldségek, vagy egy kis adag teljes kiőrlésű gabona.
Ami segít: Mivel a Nyilas hajlamos a túlzásokra és a késői evésre, a tudatos, időben elfogyasztott vacsora elengedhetetlen. A máj szempontjából nagyon fontos, hogy a Nyilas legkésőbb 23:00 órakor ágyban legyen, mivel a máj méregtelenítési csúcsa 1:00 és 3:00 óra közé esik. A késői, nehéz étkezés ezt a folyamatot gátolja.

A Nyilasra vonatkozó különleges szervóra tippek:

Máj támogatása (1:00 – 3:00): Kerülje a nehéz, zsíros ételeket és az alkoholt este, hogy a máj zavartalanul méregteleníthessen.
Rendszeresség: A Nyilas változó jegy, ezért a rendszeres étkezési időpontok a legfontosabbak. A fix napirend segít ellensúlyozni a Nyilas nyughatatlan, impulzív természetét.