A február és március időszaka: a Kapha dominancia és a tisztulás

A Dósa: Kapha (Föld és Víz)

A természet jellemzői: a környezet hideg, nedves, nehéz és nyálkás. A hó olvad, a talaj sáros, a levegő nehéz és ködös. Ez a Kapha időszak kora tavaszig dominál.
Hatása ránk (a Kapha túlsúly jelei): a hideg, nedves energia felhalmozódik a szervezetben.
Fizikai szinten: nyálkaképződés, allergia, megfázás, köhögés, tavaszi fáradtság, nehéz emésztés, súlygyarapodás, vizenyősség (ödéma).
Mentális/érzelmi szinten: téli levertség, lustaság, motiváció hiánya, érzelmi kötődés és lomhaság.

Az egyensúly megteremtése: könnyedség, szárazság és mozgás

A cél az, hogy ellensúlyozzuk a Kapha nehéz, nedves és lassú tulajdonságait a szembenálló minőségekkel, azaz a könnyedséggel, a szárazsággal, a meleggel és a mozgással.

Táplálkozás

Kapha-csökkentő ajánlások: könnyű, száraz, meleg ételek fogyasztása. Kerüld a nehéz, hideg, olajos ételeket, a tejtermékeket, a glutént és a túl sok édességet (ezek mind növelik a Kapha nyálkás, nehéz minőségét). Előnyben részesítsd a könnyű zöldségeket, hüvelyeseket, árpát, kölest.

Ízek

Kapha-csökkentő ajánlások: csípős, keserű és fanyar ízek (a Kapha ellensúlyozására). Ezek segítik a méregtelenítést és a felesleges nyálka lebontását.

Fűszerek

Kapha-csökkentő ajánlások: csípős, serkentő fűszerek!
Ez a Kapha-szezon alapja: gyömbér, chili, fekete bors, fahéj, kurkuma. Ezek felpörgetik a Kapha lassú emésztő tüzét.

Életmód

Kapha-csökkentő ajánlások: aktivitás és rendszeresség. Törekedj a korai kelésre. Fontos a száraz meleg (szauna, gőzfürdő). Kerüld a nappali alvást, ami tovább növeli a Kapha lomhaságát.

Mozgás

Kapha-csökkentő ajánlások: dinamikus, serkentő mozgásformák! Fuss, táncolj, végezz dinamikus jógát vagy edzést. A mozgás kulcsfontosságú a téli lomhaság és a felgyülemlett nyálka kiürítéséhez.

A Kapha időszak tehát a tavaszi nagytakarításról és a belső méregtelenítésről szól, hogy könnyedén és energikusan léphess át a Kapha uralma alatt álló tavaszba.