A Kos ideális étrendjének alapelvei

“Agy-táplálék” és a Kos ásványi sója

A Kos rendkívül sok mentális energiát éget el, ezért az idegrendszer és az agysejtek regenerálódása kulcsfontosságú.
A Kos sejtsója a kálium-foszfát: ez az ásványi anyag segít újjáépíteni az agy- és idegsejteket, hiánya pedig ingerlékenységhez és kimerültséghez vezethet.
Miben található meg?
Paradicsom, babfélék, barna rizs, lencse, dió, füge, spenót, brokkoli és alma. Ezeket érdemes rendszeresen beépíteni az étrendbe.

Hűsítő ételek a “Tűz” egyensúlyozására

Mivel a Kos egy két lábon járó kemence, hajlamos “túlhevülni”, ami gyulladásokhoz vagy magas vérnyomáshoz vezethet. Bár imádja a csípős, fűszeres ételeket, ezekkel érdemes csínján bánni.
Ajánlott: magas víztartalmú, hűsítő és lúgosító ételek, amelyek megnyugtatják a szervezetet. Ilyen az uborka, a zeller, a cukkini, a dinnye, a banán és a citrusfélék.
Hidratálás: a Kosok hajlamosak a rohanásban elfelejteni inni, ami náluk azonnal migrént okozhat. A bőséges tiszta víz fogyasztása számukra nem csak ajánlás, hanem kötelező!

Minőségi fehérje a fizikai állóképességért

A Kosok általában atletikusak, szeretnek sportolni és fizikailag is aktívak lenni. Az izomzatuk fenntartásához és az energiaszintjük stabilizálásához szükségük van fehérjére, de kerülniük kell a túlzottan zsíros, nehéz húsokat, amik lelassítják őket.
Ajánlott: szárnyasok, halak, tojás, valamint növényi fehérjék (csicseriborsó, lencse).

Az evés tempója: Állj meg egy pillanatra!

A Kos legnagyobb diétás hibája nem feltétlenül az, hogy mit eszik, hanem az, ahogyan eszi. Hajlamos menet közben, a gép előtt vagy a volán mögött bekapni valamit, szinte rágás nélkül.
A legfontosabb szabály: leülni, lassan enni, és alaposan megrágni az ételt. Ezzel megelőzhető az oly gyakori Kos-féle gyomorégés és puffadás.

A Kos számára tehát az az ideális, ha az étkezés tápláló, friss, nem túl nehéz, és segít egyensúlyban tartani a hatalmas belső hajtóerejét.