Ajurvéda szerint a október és november

1. A Dósa: Vata (Levegő és Éter)

Időbeli lehatárolás:
Bár a Pitta időszak általában október közepéig tart, a levegő és a szél energiája már szeptember végétől erősen érezhető, majd október közepétől egészen március közepéig tart a klasszikus Vata évszak (az adott klímától függően).

A Természet Jellemzői:
A környezet szárazzá, hűvössé, szelessé és változékonnyá válik. A levelek lehullanak, a természet “levetkőzik”, ami a Vata száraz, zord és finom tulajdonságait tükrözi.

Hatása Ránk (A Vata Túlsúly Jelei):
Fizikai szinten:
Hideg kéz és láb, száraz bőr és haj, puffadás, gázosodás, székrekedés, ízületi ropogás vagy merevség.
Mentális/Érzelmi szinten: Szorongás, nyugtalanság, alvászavar (“agyalás”), szétszórtság, félelmek, határozatlanság és bizonytalanság.

2. Az Egyensúly Megteremtése (Vata Csökkentése)

A cél az, hogy a Vata hideg, száraz és mozgékony tulajdonságait a szembenálló minőségekkel, azaz a melegséggel, az olajossággal és a stabilitással ellensúlyozzuk.

Táplálkozás

Vata-csökkentő Ajánlások
Meleg, lédús, olajos ételek fogyasztása. Kerüld a hideg, nyers salátákat, szárított gyümölcsöket és hideg italokat. Fogyassz meleg leveseket, pörkölteket, főtt gabonákat (rizs, zab) és gyökérzöldségeket. Ízek: Az édes, savanyú és sós ízek nyugtatják a Vata dósát. Használj melegítő fűszereket (gyömbér, fahéj, kurkuma, szerecsendió).

Életmód

Vata-csökkentő Ajánlások
A rendszeresség és a rutin a legfontosabb. Étkezz, aludj és kelj fel nagyjából azonos időben. Kerüld a túlzott rohanást és a késői lefekvést (ideális esetben 22 óra körül).

Testmozgás

Vata-csökkentő Ajánlások
Válassz lassú, földelő mozgásformákat (pl. nyugtató jóga ászanák, séta a természetben, tai chi). Kerüld a túlzottan megerőltető, gyors sportokat, amelyek tovább növelik a Vata mozgékonyságát.

Öngondoskodás

Vata-csökkentő Ajánlások
Végezz naponta olajos masszázst (Abhyanga) meleg szezámolajjal vagy mandulaolajjal, ami segít csökkenteni a szárazságot és földeli az idegrendszert. Öltözz rétegesen, hogy elkerüld a megfázást és a hidegérzetet.

Az októberi és novemberi Vata időszak tehát a befelé fordulásra, a bemelegítésre és a belső stabilitás megteremtésére szólít fel bennünket. Ez az időszak az egyik legjelentősebb tisztítókúra (Panchakarma) megkezdésére is ideális.

A Skorpió jegy dátuma október 23. és november 21. közé esik.