Kos csillagjegy étkezése a szervóra szerint

Reggel (7:00 – 11:00) – Gyomor és Lép időszaka (az üzemanyag)

A Kos reggel tele van energiával, és azonnal bele akar vágni a tennivalókba. Gyakran csak bekap valamit, vagy ami még rosszabb, csak iszik egy kávét (ami tovább pörgeti a tüzet és irritálja a gyomrot).
Javaslatok: bőséges, fehérjedús reggeli szükséges, ami hosszan tartó energiát ad (pl. tojásételek, zabkása sok maggal). A Kosnak szüksége van a “földelő” ételekre.
A Kos legnagyobb kihívása: Ülj le enni! A szervóra szerint a gyomor ilyenkor tud a leghatékonyabban dolgozni, de csak ha nyugalmi állapotban vagyunk. A kapkodva evés a Kosnál egyenes út a refluxhoz.

Dél és kora délután (11:00 – 15:00) – Szív és Vékonybél időszaka (a Tűz hűtése)

Dél körül a Kos belső tüze a tetőfokára hág. A kínai szervóra szerint ez a Szív (ami szintén a Tűz elemhez tartozik) aktív ideje. Ha a Kos ilyenkor túl nehéz, csípős vagy zsíros ételt eszik, az fokozza a türelmetlenséget, az agressziót és a vérnyomásproblémákat.
Javaslatok: hűsítő és frissítő ételek. Hatalmas adag zöldsaláták, kesernyés zöldségek (rukkola, spárga, ami hűti a Szív tüzét), könnyű húsok (csirke, hal).
Kerülendő: a túlzottan fűszeres, chilis, csípős ételek ilyenkor (bár a Kos imádja őket) csak “olaj a tűzre”, és délutáni energia-összeomláshoz vagy fejfájáshoz vezetnek.

Késő délután (15:00 – 19:00) – Húgyhólyag és Vese időszaka (a hidratálás)

A Kos a nagy rohanásban hajlamos teljesen elfeledkezni a folyadékbevitelről. A vese az “életenergiánk” (Chi) raktára, és a tüzes jegyek hajlamosak ezt a tartalékot gyorsan felélni.
Javaslatok: ebben az időszakban a legfontosabb a bőséges, tiszta víz fogyasztása. A Kosokra jellemző migrén és feszültség nagyon gyakran az enyhe kiszáradás eredménye.

Este (19:00 – 21:00) – Szívburok időszaka (a lecsendesedés)

A Kos nehezen kapcsol ki, az agya este is pörög. Ha későn eszik, az emésztőrendszer dolgozni fog az éjszakai pihenés helyett, ami nyugtalan alvást eredményez. A Máj (amely a kínai orvoslásban a harag és az indulat szerve) éjszaka méregtelenít; ha leterheljük a vacsorával, a Kos másnap még türelmetlenebbül ébred.
Javaslatok: nagyon könnyű, meleg vacsora, legkésőbb 19 óráig. Egy krémleves vagy párolt zöldség ideális. Az este már nem a nyers húsok (steak) vagy a nehéz szénhidrátok ideje.

Összességében a Kos feladata, hogy az étkezést ne egy “szükséges nyűgnek” tekintse két feladat között, hanem a teste és az elméje karbantartásának.