Ajurvéda – Szeptember és október a Vata dósához tartozó időszak

Milyen hatással van ránk?

Fizikai szinten: a bőr és a haj szárazabbá válhat, megjelenhetnek emésztési problémák, mint a puffadás vagy a székrekedés. Az ízületek is érzékenyebbé válhatnak, és hidegrázás is előfordulhat.

Mentális szinten: a Vata energiája a mozgás, a változás és a kreativitás. Ugyanakkor ha túlsúlyba kerül, nyugtalanságot, szorongást, koncentrációs zavarokat és álmatlanságot is okozhat.

Hogyan tartható fenn az egyensúly?

Az ayurvéda szerint a szeptember-októberi időszakban az a cél, hogy ellensúlyozzuk a Vata száraz, hűvös és mozgékony tulajdonságait.

Táplálkozás: fogyassz meleg, tápláló és lédús ételeket, amelyek lassú felszívódású energiát biztosítanak. Kerüld a hideg, nyers ételeket és a szárított gyümölcsöket.
Ajánlott ételek: Meleg levesek, pörköltek, párolt zöldségek, gabonák (rizs, zab), olajos magvak és gyökérzöldségek.

Ízek: Előnyben részesítendők az édes, savanyú és sós ízek, mivel ezek nyugtatják a Vata dósát. Használj gyömbért, kurkumát, fahéjat és szegfűszeget, mivel ezek a fűszerek melegítő hatásúak.

Életmód: A rendszeresség és a rutin a legfontosabb a Vata egyensúlyának fenntartásához.

Mozgás: Válassz nyugtató mozgásformákat, mint például a jóga (lassú, nyújtó ászanák), a séta a természetben vagy a tai chi. Kerüld a túlzottan megerőltető és gyors sportokat.

Öngondoskodás: Fontos a melegség fenntartása. Viselj réteges öltözéket, és végezz napi szinten olajos masszázst (például szezámolajjal), ami segíti a bőr hidratálását és a test földelését.